良好习惯养成：讲究卫生 预防疾病
亲爱的老师们、同学们：
大家早上好！今天我国旗下演讲的题目是《良好习惯养成：讲究卫生 预防疾病》。
伴随着阵阵秋风，使我们感受到了秋季的丝丝凉意。秋季气温变化大,初秋时,气
温较高,即“秋老虎”天，同时雨水较多,一些肠道传染病和虫媒传染病高发,甚至可
能爆发流行;到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时
节。因此秋季加强传染病的防治,对维护身体健康具有重要意义。
常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、痢疾等。这类传染病经“口”这一途径传播,是
“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等,未经过
恰当的处理,吃进去后发病。
常见的呼吸道传染病有流感军团菌病、肺结核病等。这类传染病经呼吸道传播,
是“吸进去的传染病。细菌和病毒通过空气传播或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫经呼吸道进入人体后发病。
常见虫媒传染病有乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等。这类传染病是通过一-些昆虫媒介，如蚊、螨、虱子、跳蚤等叮咬人体后传播，是“叮咬传播”的传染病，昆虫先叮咬病人,然后再叮咬健康人,同时将细菌或病毒传入健康人的体内导致发病。
那么,我们应如何预防这些疾病的传播呢?
1、提前接种疫苗，对于一些已经有疫苗可以防控的疾病, 一定要接种疫苗,如麻腮
风疫苗,水痘疫苗，甲肝疫苗,乙脑疫苗等等,在很大程度上可以保护易感人群从而避
兔疾病发生。
2、保证室内通风换气。但在保持空气流通的同时,要注意保暖,避免着凉。
3、尽量少到医院等高危地区。自己如果患了感冒或其他危害不大的小病,可以在家
里治疗,尽量不要到医院去。
4、保持良好身体状态。正确的做法是早睡早起,保证良好的睡眠和充分的休息,注
意饮食的合理搭配和情绪的调节,才能有效地防病于未然。
5、养成良好的卫生习惯。勤洗手、勤洗澡、 勤换衣服。
6、如果发现有发热、头晕、口干、流汗、高烧不退等症状，应立即戴上口罩到正
规的医院就医。并及时通知学校。
除了采取一-些必要的预防措施,还要养成良好的卫生习惯:
1、洗手:在以下这些情况下必须要洗手:饭前饭后;便前便后;吃药之前;接触过血
液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后;做完扫除工作之后;接触钱币之后;在室外玩耍沾染了脏东西后:户外活动、购物之后。
2、勤换衣物:贴身的衣物、被褥、枕巾要常换常洗,如果有条件能定期在太阳光下
曝晒消毒。
3、“粗茶淡饭” :我们正是长身体的时候,需要大量的维生素、矿物质、蛋白质及
各种营养成分。新鲜的水果、蔬菜及各种粗粮都是餐桌上的嘉宾。
预防秋季传染病要从我们自身做起,如果我们养成人人讲卫生、个个爱清洁的良好
卫生习惯，就一定会远离疾病,保持健康。我的演讲到此结束，谢谢大家。
九年级二班
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