尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家早上好!今天我国旗下演讲的题目是:珍爱光明 预防近视。
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景? 对!是我们的眼睛!
眼睛是心灵的窗户,是人体不可缺少的一部分。我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界。拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是,环顾四周,近视的同学越来越多了,为什么会这样呢?大部分同学是因为用眼不当造成的。繁忙的学业,缤纷的网络世界,令我们的眼睛几乎没有休息的时间;同时,不注重用眼方式,忽视给眼睛做保养,不爱做眼保健操,没有意识去观看远景。于是,我们的眼睛越来越疲劳,以至于脱离不了眼镜。
为了能继续拥有一双明亮的眼睛,为了能拥有更明净的天空,我们每一位同学都应该保护眼睛,珍爱光明,为此我建议大家做到以下几点:
1.养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。同时不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字,始终保持室内充足的光线,光线不足时要及时开灯。
2.认真准确做好眼保健操,注意眼睛卫生。在学校请认真做好每天两次的眼保健操。周末在家,大家也可以定时做眼保健操,或者转转眼珠,减缓视力疲惫。
3.课间应适时的休息,离开教室,多呼吸室外空气,经常远眺,使眼睛得到充分休息,调节视力,解除疲劳。
4.当眼睛出现看不清、模糊,或者是经常发痒干涩等情况,同学们要及时就医检查眼睛。发现自己近视后,要听医嘱、佩戴合适自己的眼镜,不能随便借戴别人的眼镜,不然会加深眼睛的度数。
常言道:冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保护眼睛贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视度数的加深。同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛。