珍爱光明预防近视

珍爱光明预防近视

发布时间：2021-10-25 10:00 栏目：国旗下的讲话 发布单位：宁夏石嘴山市第七中学 点击量：1107 【公开】

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!今天我国旗下演讲的题目是：珍爱光明预防近视。

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景? 对！是我们的眼睛!

眼睛是心灵的窗户，是人体不可缺少的一部分。我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界。拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，环顾四周，近视的同学越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是因为用眼不当造成的。繁忙的学业，缤纷的网络世界，令我们的眼睛几乎没有休息的时间；同时，不注重用眼方式，忽视给眼睛做保养，不爱做眼保健操，没有意识去观看远景。于是，我们的眼睛越来越疲劳，以至于脱离不了眼镜。

为了能继续拥有一双明亮的眼睛，为了能拥有更明净的天空，我们每一位同学都应该保护眼睛，珍爱光明，为此我建议大家做到以下几点：

1.养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。同时不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字，始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2.认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。在学校请认真做好每天两次的眼保健操。周末在家，大家也可以定时做眼保健操，或者转转眼珠，减缓视力疲惫。

3.课间应适时的休息，离开教室，多呼吸室外空气，经常远眺，使眼睛得到充分休息，调节视力，解除疲劳。

4.当眼睛出现看不清、模糊，或者是经常发痒干涩等情况，同学们要及时就医检查眼睛。发现自己近视后，要听医嘱、佩戴合适自己的眼镜，不能随便借戴别人的眼镜，不然会加深眼睛的度数。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视度数的加深。同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

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