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预防近视，珍爱光明

发布时间：2021-04-12 00:00 栏目：国旗下的讲话 发布单位：宁夏石嘴山市第七中学 点击量：1052 【公开】

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！我是八年级（4）班的马丽娜，很高兴能有机会站在国旗下为大家进行演讲，今天我国旗下讲话的主题是：预防近视，珍爱光明。

众所周知，眼睛是人类最宝贵的感觉器官，我们无论学习工作都离不开它.据统计，我国人口近视发生率为33%，而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。造成近视的主要原因有很多：如看电视或用电脑的时间过长，不注意读写姿势，在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的由挑食、营养不良造成的。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

1.每天坚持、认真、准确地做好眼保健操，并注意眼睛卫生。

2.少看手机和电脑等电子产品，看电视要保持一定距离，坐姿要端正。并注意作息时间，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

3.养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”和“三个不”。眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。不躺着看书，不在行走中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

4.多到户外运动，积极进行体育锻炼，经常远眺，多看绿色植物，让眼睛充分放松。

同学们，常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保护眼睛同样贵在坚持，让我们从现在做起，我相信，只要我们认真做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能保护视力，预防近视。相信只要大家努力，每个人都会拥有一双明亮，清澈的大眼睛。

我的演讲结束了，谢谢大家。

八年级四班全体同学

2021年4月12日

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