为精准赋能学生成长，从容应对高考挑战，5月16日至17日，吴忠市秦宁中学联合宁夏高铁产业发展有限责任公司特邀陕西师范大学心理学院教授·博士生导师·教学名师李彩娜教授就“高中生心理健康调适”与“直面高考科学备考”主题，分别面向学校高二、高三年级学生和高铁东城部分业主开展专题讲座，助力高二、高三年级学子在学业与心理双重维度实现突破。
李彩娜，陕西师范大学心理学院教授，博士生导师，北京师范大学发展与教育心理学博士，美国加州大学戴维斯分校（UCD）/华盛顿大学访问学者，教育部督导局校园欺凌防治组专家，陕西省儿童青少年心理与行为健康研究中心副主任，陕西省中小学心理健康专家指导委员会副主任（兼秘书长），中国健康促进与教育协会心理健康教育分会副主任委员，中国教育学会学校教育心理学分会理事，中国心理学会校园欺凌与暴力分会副主任委员，中国心理学会婚姻与家庭治疗分会委员，教师资格证国家考试考官，陕西师范大学教学名师。近年来，发表SSCI等期刊论文六十余篇，主持国家级和省部级课题三十余项，参加课题十余项。
李彩娜教授长期致力于儿童青少年心理健康的科学研究、实践干预与教育指导工作，近年来针对儿童青少年的心理健康促进工作，多次参与陕西省教育厅组织的陕西省中小学心理健康教育指导纲要的编写。主要著作包括《亲密关系与青少年发展》（独著），主编教材《家庭治疗》《教育心理学》《中学生认知与学习》等。
高二专场
「5月16日 」高中生心理健康与自我调适
李彩娜教授以“美军战俘命运”案例引入，引发同学们对心理健康的深刻思考，强调心理健康的重要性。
李教授详细介绍了大健康观的多维度衡量标准，以及心理健康的具体表现，如自知自律、悦己怡人、乐观现实等，让同学们对自身心理状态有了清晰的认知；并结合高中生心理发展特点，向同学们讲解自我心理调适方法，如积极应对、重构认知、寻求支持、增强控制等，引导学生正确处理学习压力和人际关系，培养健康的心理品质。
高三专场
「5月17日」直面高考，从容应对
李彩娜教授以“羿射不中”的典故引出高考本质，建议同学们回归课本、考纲，查漏补缺，合理设置目标，避免攻坚难题、偏题，丧失信心。
李教授提出“高效复习的12345”策略，通过耶克斯—多德逊定律阐释适度焦虑对考试的积极作用，分享“考前心理调适五策略”，内容包括强化信心、增强控制、优化情绪、科学用脑、保持状态。她鼓励学生通过积极暗示、合理宣泄等方式调整情绪，以平常心面对考试，同时运用生物节律调整、运动放松、自我放松等方法保持良好状态。
本次“名师大讲堂”活动在如潮掌声中圆满落幕。高二学生坦言“学会了与压力共舞”，高三学子则感叹“复习方向从未如此清晰”。李彩娜教授以深厚的学术积淀与生动的案例演绎，完美诠释了“名师领航”的深层价值。愿每一位学子以今日收获为帆，在求知路上深耕细作，于成长途中笃行致远，在未来的航程中乘风破浪，用奋斗与热爱书写属于自己的璀璨篇章！
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